zdrowie

woda

Należy pić dużo wody, aż do 2 litrów płynów dziennie. Jeśli nie pijemy dostatecznej ilości wody, odczuwamy ból głowy i nudności, czujemy się osłabieni. Woda w plastikowych butelkach jest dostępna na wszystkich straganach, w hotelach, w kioskach pod zabytkami, dosłownie wszędzie. Nie wolno pić wody niewiadomego pochodzenia.

mycie rąk

Ze względu na odmienną florę bakteryjną obowiązuje nas rygorystyczne przestrzeganie podstawowych zasad higieny osobistej. Częste mycie rąk oraz częste używanie chusteczek odkażających jest wystarczającym lekarstwem przeciw chorobie brudnych rąk.

szczepienia

Nie są obowiązkowe, choć wskazane jest szczepienie przeciw żółtaczce typu A i B oraz przeciw tężcowi i polio.

gardło

Należy zabrać ze sobą wszelkie pastylki i syropy na gardło – z powodu klimatyzacji w samochodzie, hotelu, restauracji czasem łapie się drobną infekcję, boli gardło i kapie z nosa.

oczy

Ze względu na wszechobecny i wszędobylski kurz i pył dobrze mieć zawsze przy sobie krople do oczu i używać okularów słonecznych.

wrażliwa skóra

Krem UV o dużym faktorze ochronnym jest konieczny dla osób o skórze wrażliwej, ale w Indiach nie ma zwyczaju opalania się i wystawiania gołego ciała na działanie promieni słonecznych. Nosząc kapelusz skutecznie chronimy twarz przed słońcem.

malaria

• Zagrożenie malaryczne jest znikome. Malaria pojawia się dziś w Indiach tylko na terenach podmokłych i bezludnych (mokradła stanu Gujarat, delta Gangi). Od lat trwa walka z ograniczeniem populacji komarów, roznosicieli malarii na terenach przeludnionych. Faktyczne zagrożenie pojawia się tuż po pierwszych opadach deszczy monsunowych, pod koniec czerwca i na początku lipca. Niewielkie zagrożenie dotyczy osób przebywających w Indiach na dłużej (studenci, pracownicy placówek dyplomatycznych i handlowych). Istnieją dziś bardzo dobre leki przeciwmalaryczne i są one dostępne także w Indiach.
• Na miesiąc-dwa przed wyjazdem zaleca się zażywać witaminę B Complex odstraszającą komary. Środki przeciw-komarowe można zabrać ze sobą lub nabyć w aptekach indyjskich.

ameba

• Istnieje groźba zarażenia się amebą poprzez spożycie niedogotowanych surowych warzyw z upraw nawożonych ludzkimi odchodami. Jedynym skutecznym środkiem zabezpieczającym jest jedzenie potraw gotowanych, gdyż ameba ginie przy obróbce termicznej już w temperaturze 60 stopni C. Spożywanie surowizny takiej jak ogórki, cebula, pomidory, kapusta nie jest wskazane. Można spokojnie jeść owoce z obieraną skórką, na przykład banany, pomarańcze, mango, guawę. Nie wskazane jest natomiast jedzenie owoców ze skórką, takich jak jabłka, winogrona, gdyż są spryskiwane wodą niewiadomego pochodzenia.

biegunka

To, co my, Europejczycy nazywamy biegunką jest zdrowym, luźnym stolcem, efektem przejścia na dietę kuchni indyjskiej, w której wszystkie przyprawy wspomagają wypróżnianie. Jeśli jednak podejrzewamy, że zatruliśmy się czymś, to czysty ryż i jogurt – plain lassi albo plain curd – oraz zielone banany są najlepszym sposobem zatrzymania jednorazowej biegunki (nawet infekcyjnej). Należy uzupełniać elektrolity (zabrać ze sobą Gastrolit) oraz pić dużą ilość przegotowanej ciepłej wody z odrobiną soli dla uzupełnienia ubytku płynów (w każdym hotelu można otrzymać bezpłatnie ciepłą wodę). Leki przeciwbiegunkowe można zabrać ze sobą lub nabyć w aptekach indyjskich.

służba zdrowia

Apteki indyjskie – pharmacy – są świetnie zaopatrzone w skuteczne, bezpieczne, tanie i łatwo dostępne leki medycyny indyjskiej. Każdy aptekarz dobrze orientuje się w asortymencie podstawowym i bez trudu określa, co jest nam potrzebne do zdrowia.

Dostęp do lekarza jest prosty i nieskomplikowany: albo sprowadza go recepcja hotelowa, albo sami do niego jedziemy naszą taksówką.